УДК:10.33920/med-12-1910-06; 796.015.52
Уменьшение мышечной массы, а вследствие этого и мышечной силы связано с общим заболеванием, называемым саркопенией. Снижение массы скелетных мышц приводит к ухудшению функциональных возможностей в повседневной жизни и повреждению опорно-двигательного аппарата, в том числе его соединительнотканных элементов, что связано с высоким риском инвалидности и смертности. Четырехглавая мышца, которая занимает всю переднюю и отчасти боковую поверхность бедра, влияет на положение таза (осанку), надколенника в коленном суставе, а также участвует в стабилизации головки бедренной кости в вертлужной впадине. Необходимо найти оптимальные методы, позволяющие гипертрофировать данную мышечную группу с широким спектром применения как в спорте, так в реабилитации и фитнесе с отсутствием осевых нагрузок на позвоночный столб и внешних сил, действующих на сдвиг в коленном суставе, что неизбежно в классических силовых упражнениях (приседания со штангой, разгибание голени на тренажере). На протяжении многих лет теория физической культуры и спорта разделяла тренировочные средства на аэробные и силовые из-за различий их влияния на адаптацию скелетных мышц. Причем в умах тренеров, спортивных биологов и врачей устоялась ложная концепция, что аэробная работа понижает поперечник рабочих мышц, а силовая — увеличивает. В нашем исследовании мы разработали тренировочный протокол для педалирования на велоэргометре и, испытав его, показываем, что данный вид физической активности при достаточной интенсивности и объеме нагрузки позволяет достигать гипертрофии четырехглавой мышцы бедра.