Синдром самозванца — это состояние, когда человек не верит в то, что заслужил собственный успех, считая любые свои достижения случайностью. «Самозванцы» полагают, что просто оказались в нужное время в нужном месте и им удалось ввести других в заблуждение насчет своего профессионализма.
Феномен этот был открыт сравнительно недавно, в 1978 г., психологами Полин Роуз Клэнс и Сюзан Аймс. Исследователи обнаружили, что успешные женщины из академической среды часто чувствовали себя будто бы не на своем месте. Собственные заслуги казались им результатом везения.
Последующие исследования показали, что феномен встречается среди людей обоего пола, и не только у чего-то достигших специалистов, но и у студентов.
На формирование и развитие синдрома самозванца влияют две группы факторов: внутренние и внешние.
К внутренним относятся особенности личности и характера человека: перфекционизм, высокие внутренние стандарты, чересчур жесткие требования к себе.
К внешним — семейное воспитание и окружение. Например, если родители были слишком требовательны к ребенку, то он усваивает установку: «Чтобы меня любили, постоянно нужно быть на высоте».
Чаще всего на развитие синдрома влияет совокупность внутренних и внешних факторов.
Синдром самозванца многолик, но главный его признак — чувства тревоги и страха, а иногда и стыда. Итак, вот основные признаки синдрома самозванца:
— постоянные сомнения в своей профпригодности;
— страх быть разоблаченным в некомпетентности;
— уверенность, что обязан успехом случаю, а не талантам и стараниям;
— неспособность признать свои достижения, способности, интеллект или квалификацию;
— хронический страх неудачи;
— постоянное чувство вины;
— завышенные требования к себе;
— фокусировка только на том, что не удалось или удалось не так хорошо, как могло бы, и обвинение в этом только себя.
Что делать, если вы обнаружили у себя один или несколько признаков синдрома? Во-первых, не паниковать: сомнения в собственном профессионализме в разное время посещают практически каждого из нас. Во-вторых, оценить, насколько синдром мешает вам. Если он стал серьезной помехой и мешает развиваться и добиваться успеха — это повод предпринять решительные действия.