Несмотря на то что мы уже давно наслаждаемся благами цивилизации и, как правило, не подвергаемся атакам хищных зверей, в нашем мозге до сих пор работают древние механизмы, задача которых — защищать нас от враждебного окружающего мира, где каждый встречный — потенциальный враг.
Эти настройки здорово способствовали выживанию наших предков, за что им огромное спасибо. Но для современного человека они могут стать помехой в достижении целей, лишним источником стресса и фактором торможения в делах. Так что имеет смысл познакомиться с этими уловками мозга и начать относиться к ним более осознанно.
Уловка 1. Акцент на негативе.
У древнего человека, расслабленно сидящего около пещеры, шансов выжить было гораздо меньше, чем у его настороженного собрата. Природа учла это, и теперь наш мозг буквально заточен на то, чтобы переоценивать угрозы.
И это проблема. Мы тратим много энергии впустую — на страхи, опасения и ожидания чего-то плохого. Все это может тормозить в работе: вдруг мы сделаем ошибку — такую же опасную, как ядовитая змея? Или не позволять всерьез подумать о смене профессии: вдруг на незнакомой тропинке встретится медведь?
Мы просто начинаем замечать за собой склонность:
• излишне волноваться, даже когда для этого нет причин;
• переживать из-за вещей и событий, которые не стоят того;
• избегать новых знакомств, которые могли бы быть полезными;
• быстрее уставать и плохо восстанавливаться после нагрузок.
Уловка 2. Приоритет срочного над важным.
Наш мозг предпочитает, чтобы мы моментально переключали внимание на то, что видим. Ему все равно, что вы работаете над важной задачей. Поэтому если в этот момент вам приходит СМС, звонит телефон, вы цепляетесь краем глаза за интересную новость в сети — скорее всего, вы отложите текущую работу в сторону. И совсем не факт, что вернетесь к делам после.
В дикой природе эта опция была крайне востребована. Не дожидаясь приближения змеи, важно моментально переключиться на опасность и убежать. Но в современном мире такой расклад мешает. Мозгу достаточно секунды, чтобы переключиться на нечто маловажное, и требуется от 4 до 20 минут для возвращения к прерванному делу.