В современном мире четко прослеживается тенденция повышения ритма жизни деловых людей. У людей, занимающих руководящие должности, рабочие дни проходят особенно напряженно. Современные реалии требуют, чтобы руководители показывали высокие результаты работы и развивали свои организации. Под постоянным напряжением люди устают, и их организмы могут дать сбой. На общее состояние здоровья человека оказывает влияние множество факторов окружающей действительности. Но все люди разные, поэтому одни и те же факторы или условия оказывают свое влияние на них по‑разному.
Чтобы поддерживать организм в рабочем состоянии, необходимо уметь правильно организовывать свои дни. Рациональное использование времени на работу и отдых — это одно из главных правил организации жизни деловых людей. Руководителям крайне важно правильно организовывать свой режим дня. Это позволяет избегать переутомления, чрезмерной усталости, эмоционального «выгорания», в итоге повысить свою работоспособность, улучшить эмоциональное состояние, обрести душевное равновесие.
Замечено, что личная жизнедеятельность любого руководителя существенно зависит от ритмических характеристик его жизни. Чередование ритмов активности и пассивности человека называется биологическими ритмами. Важно соблюдать баланс труда и отдыха. Ритм жизни в современном мире очень высокий, поэтому руководителю не просто следовать определенному режиму. Деловым людям приходится приспосабливаться под различные условия, искать временные промежутки для отдыха.
Ученые уже давно исследуют закономерности влияния индивидуальных биоритмов на организацию личной жизнедеятельности людей [1–15].
Исследователи выделяют периодические подъемы и спады разных видов активности человека: физическая (ф), эмоциональная (э) и интеллектуальная (и).
Нами была поставлена цель — изучить технологии расчета биоритмов, а также предложить рекомендации по учету биоритмов и их использованию для повышения результативности личной жизнедеятельности руководителей.