Современный уровень спортивных достижений в легкой атлетике довольно высок. На высокие результаты спортсменов влияют: генетические предпосылки, грамотный отбор, эффективная система тренировок, отдых, а также питание, в которое входит прием жидкости. Регидратация — обеспечение организма достаточным количеством воды для его эффективного функционирования. Хроническое нарушение водного баланса организма может серьезно навредить здоровью, особенно при наличии физических нагрузок. Вода играет важную роль в организме человека, она необходима для: обмена веществ, транспорта субстрата через мембраны, клеточного гомеостаза, регулирования температуры, мышечного роста и кровообращения [4]. Общий объем воды в организме человека составляет от 50 до 70 %, которые он способен получить из суточного рациона питания, остальное же приходится восполнять из питьевых источников. Если этого не делать, то будет происходить дегитратация — обезвоживание [2]. Существует множество мнений о том, сколько необходимо выпивать воды относительно тренировочного занятия. К сожалению, организм не всегда вовремя подает сигнал о том, что началось обезвоживание (потеря 1–2 % веса тела за счет воды). При этом организм продолжает функционировать, но некоторые процессы уже начинают замедляться (ясность, скорость мышления, общая работоспособность, и выносливость) [9]. Прогностические уравнения очень часто применяются для оценки порога жирового обмена [1], работоспособности спортсменов [3] и гидратации организма [13]. Один из самых быстрых методов оценить гидратацию организма — это высчитать процент обезвоживания с помощью следующего прогностического уравнения:
% гидратации = 100 * [Вес до (кг) – Вес после (кг)] / Вес до (кг). [13].
Взвешивание до занятия (вес до): необходимо взвешиваться в минимальном количестве одежды и без обуви до начала тренировки (важно использовать весы, которые показывают два знака после запятой, чтобы расчеты были максимально точными). Взвешивание после занятия (вес после): необходимо взвеситься после тренировки (обязательно на тех же весах и в том же количестве одежды). Данный метод позволяет нам в короткие сроки понять, сколько именно воды потерял организм без каких-либо финансовых затрат. Также спектроскопия помогает более точно, эффективно и максимально быстро (с помощью спектрометра и весов) оценить, насколько много организм потерял жидкости. Этот метод служит для того, чтобы измерить содержание воды в соединительной ткани, и проводится с помощью спектроскопии диффузного отражения. Так как обезвоживание спортсменов-легкоатлетов может сказываться на проявлении выносливости и работоспособности, то на основании анализа проблемной ситуации, данных литературных источников и запросов спортивных врачей, тренеров-преподавателей была поставлена цель исследования.