Тщательный уход за кожей ног и ноготками служит отличной профилактикой микоза и гипергидроза, а также помогает избавиться от неприятного запаха и огрубевшей кожи.
В домашних условиях ежедневный уход за ногами заключается в обработке стоп специальной пилочкой или щеткой ороговевшей кожи во время принятия душа. После этого ноги необходимо тщательно вытереть и нанести массажный крем.
Регулярно балуйте ноги ванночками, которые можно условно разделить на:
смягчающие и питательные — добавьте в воду предварительно заваренное семя льна и листья крапивы;
тонизирующие — разведите в воде горсть морской или каменной соли;
релаксирующие — приготовьте отвар из хвойных иголок и цветков ромашки или календулы, добавьте немного любого эфирного масла.
Для снятия отеков и чувства усталости прекрасно подойдут контрастные процедуры.
Запаситесь двумя тазиками, налейте в один горячую воду, в другой — холодную. Шагайте из таза в таз, не забывая подливать горячую воду.
После ванночки с травами желательно провести массаж ног:
начните с поглаживания и разминания стопы по направлению к пальчикам;
разомните ступни вытягивающими движениями;
точечными надавливаниями обработайте стопу, включая каждый палец.
Используйте любую свободную минуту для точечного массажа: топчитесь по массажному коврику или катайте палочку с шипами.
Маски для ваших ножек.
Медовая маска: мед — 2 столовых ложки, масло оливок или персиковое — 50 г, кислое яблоко — 1 шт. Натрите на мелкой терке яблоко, добавьте остальные ингредиенты.
Нанесите смесь на два куска марли или тонкой ткани. Заверните стопы в «портянки», наденьте теплые носки. Процедура рассчитана на 30–40 мин.
Маска из овсянки и меда: залейте горячей водой ½ стакана овсяных хлопьев и оставьте для набухания на четверть часа. Добавьте в овсянку немного меда, 50 г жирной сметаны и сок лимона — 1 чайную ложку. Нанесите смесь на стопы и оберните их марлей. Подложите под голени подушечку для улучшения оттока крови и полежите 30 мин, затем смойте маску с ног контрастным методом и полежите еще 10–15 мин, приподняв ноги.