Более 35 лет назад д-р Роберт Хиксон (Robert Hickson) продемонстрировал ослабленное развитие силы у физически неактивных мужчин, которые включили в свои аэробные тренировки силовую нагрузку в 10-недельную тренировочную программу.
Хиксон назвал ослабленный рост силы с одновременной тренировкой силы и выносливости «Эффектом интерференции» [21]. С тех пор сочетанное применение аэробной и силовой работы называют «Эффектом интерференции» (Interference eff ect) или «Конкурентным тренингом» (Сoncurrent training). Попытка провести демаркационную линию биохимиками между аэробной и анаэробной работой не увенчалась успехом. Современные данные показывают, что анаэробный гликолиз и образование лактата происходят в полностью аэробных условиях [4, 17]. Однако в теории и практике «Конкурентного тренинга» происходит четкое разделение тренировочных методов: силового тренинга (strength training) и тренинга выносливости (endurance training). Здесь следует сделать оговорку: исследователи понимают, что существуют различные классификации физических упражнений, например по биомеханическому признаку, энергетической стоимости, типу мышечных сокращений, режиму энергообеспечения и т. д. [1]. В данной работе предпринимается попытка сравнения упражнений, выполняемых с помощью различных, часто противопоставляемых друг другу тренировочных средств — сравниваются упражнения, выполняемые на тренажере, для так называемой циклической аэробной работы (велотренажер) и упражнения силового характера со штангой. На рисунках к визуальному пониманию процессов, происходящих во время симультанной работы, обычно используют два символа: гантели и велосипед [9, 16].
Согласно текущему метаанализу Murlasits и соавторов (2018 г.), если основной целью является увеличение мышечной силы нижней части тела, настоятельно рекомендуется выполнять силовое упражнение перед тренировкой на выносливость при симультанной тренировочной программе [28]. То есть в развитии силы мышц также происходит разделение на силовую работу и конкурирующую тренировку выносливости. В мышлении тренеров, биологов и специалистов спортивной медицины термины «штанга/гантели» и «велосипед» как никогда начинают носить абсолютно противоположные значения, когда речь заходит о достижении мышечной гипертрофии. Многие специалисты утверждают, что аэробная тренировка компрометирует рост мышечной массы, силы и мощности работы, вызванной силовой тренировкой [27, 31]. При этом в научной литературе имеется достаточное количество исследований, показывающих обратное, что аэробная (циклическая) работа увеличивает массу рабочих мышц [3, 27], а силовая — уменьшает [26, 32]. Известно, что стимулом синтеза миофибриллярного белка в его основной физиологической природе является возможность рекрутирования мышечных волокон физической активностью.