Наступление лета всегда подразумевает жаркие дни, а вместе с ними тенистые уголки природы, прохладные водоемы и, конечно, прохладительные напитки. Специалисты предлагают рецепты летних смузи, которые играют роль не только прохладительных напитков, но и содержащих большое количество витаминов, питательных элементов и клетчатки.
Смузи из шпината, банана, лимона: небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 мл воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.
Смузи из черники, банана, лимона, сельдерея: черника укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды.
Смузи из сельдерея, шпината, лайма, банана: сельдерей обладает свойством сжигать лишние калории, богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан.
Смузи из банана, шпината, яблока, лимона: бананы поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.
Смузи из огурца, салатных листьев, лимона, мёда: огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья содержат витамин Е. Взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.
Смузи из свеклы, моркови, сельдерея, огурца, яблока, петрушки, имбиря: в корнеплодах свеклы в достаточном количестве содержится витамин В9, который полезен для профилактики болезней сердца. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря.