В настоящее время большое внимание уделяется психологической поддержке спорта высших достижений на этапах подготовки и участия в соревнованиях различного уровня, включая Олимпийские игры [2, 9, 10, 13]. Спорт высших достижений в современных условиях требует от спортсмена максимальной мобилизации физических, психических и интеллектуальных резервов в конкретный момент времени, а именно, на соревнованиях [5, 6, 12].
В связи с этим задачей спортивной психологии является подведение спортсмена к осознанной мобилизации психофизических ресурсов и навыков в определенный промежуток времени [3, 8].
Учитывая тот факт, что в современном спорте победителя от проигравшего отделяют лишь доли секунд и на результат может повлиять каждый, даже незначительный, фактор, важным вопросом является коррекция психоэмоционального состояния спортсмена [1, 4, 7, 11, 14]. При этом остается актуальной разработка доступных и эффективных методов коррекции различных психоэмоциональных нарушений у спортсмена.
Целью исследования являлось изучение влияния капсулы для сна с целью коррекции психоэмоционального состояния у спортсменов путем релаксации с использованием методов музыкотерапии, светокоррекции, вибромассажа, а также непродолжительного 20-минутного сна.
Исследуемая «капсула» EnergyPod™ (рис. 1) разработана для непродолжительной релаксации (сна) в течение 20 минут, используется в борьбе с усталостью и низкой работоспособностью и обладает следующими особенностями:
1. Специальная релаксирующая музыка.
2. Световая программа с определенной интенсивностью и набором цветов.
3. S-образный изгиб матраса равномерно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат, расслабляя мышцы поясницы.
4. Вращающийся купол закрывает спящего человека от посторонних внешних воздействий и создает личное пространство.
5. Специальный технический прибор для локальной вибрации.
Перед сеансом релаксации все испытатели проходили опрос на самооценку своего психоэмоционального состояния и диагностику с помощью психологических и психофизиологических методик. Далее на испытателях размещались датчики регистрации ЭЭГ, ЧСС, ЭМГ и абдоминального дыхания и им предлагалось пройти сеанс релаксации в «капсуле» в течение 20 минут. Регистрация показателей велась с помощью 4-канального блока регистратора «Реакор» фирмы Медиком МТД. Сеанс релаксации в «капсуле» предполагал 19-минутный сон под приятную, релаксирующую музыку и 1 минуту «пробуждения». После окончания процедуры испытуемые снова проходили психологическое тестирование и диагностику оценки функционального состояния психофизиологическими методами на АПК «Диамед-МБС». И в завершение заполняли бланк-опросник, оставляя самоотчет о пройденном сеансе релаксации (сна).