Эффекты адаптации сердечно-сосудистой системы при выполнении мышечной работы и после ее завершения характеризуются определенными согласованными изменениями комплекса показателей центральной гемодинамики, сосудистой нагрузки сердца и его сократимости. Совместные изменения показателей гемодинамики и показателей взаимодействия сердца и сосудов определяются функциональным состоянием испытуемого, а также мощностью работы, выполняемой соответствующими группами мышц.
Исследования проводились в условиях лаборатории НИИ спорта РГУФКСМиТ. В исследованиях участвовали студентки кафедры ТиМ гимнастики. Девушки выполняли по 5 основных упражнений гимнастики «Пилатес», ориентированных на работу мышц пресса, мышц передней и задней поверхностей бедер, ягодичных мышц. Упражнения выполнялись в плавном режиме, без резких движений рук и спины, что необходимо для качественной регистрации реограмм центрального пульса.
Одним из современных направлений в фитнесе является использование комплексов упражнений изотонической направленности. Близким по направленности воздействий на мышечный аппарат является комплекс упражнений «Пилатес», выполнение которых происходит в значительно более плавном режиме, чем при занятиях Изотоном.
Ниже прослежены изменения ЧСС, ударного объема крови (УО), минутного кровотока и сосудистых сопротивлений (периферического и эластического) при выполнении упражнений гимнастики «Пилатес».
Представлены изменения ЧСС и ударного объема крови при непрерывном выполнении упражнений гимнастики «Пилатес» одной из испытуемых. Эти упражнения характеризуются прямо противоположными (реципрокными) изменениями ЧСС и УО.
При выполнении 1-го упражнения «Сотня» (3–4-я минуты) с циклической нагрузкой мышц пресса ЧСС возрастает от 65 до 93 уд./мин, а УО снижается с 70 до 45 мл. Одновременно происходит уменьшение минутного кровотока (МОК) с 6 до 3,4 л/мин, что сопряжено с натуживанием, снижающим венозный возврат. Аналогичные эффекты наблюдаются с 5-й по 6-ю минуты («Круг ногой»), а также с 9-й по 10-ю («Велосипед») и с 16-й по 17-ю минуты («Крест») выполнения упражнений гимнастики «Пилатес».