Современный фитнес идет по планете семимильными шагами. Совершенствуются тренажеры, разрабатываются все новые методы, средства и тренировочные программы для тренировки спортсменов и клиентов фитнес-клубов. Функциональный тренинг приобрел большую популярность в России и во всем мире, и этот вид тренинга стал широко использоваться персональными и спортивными тренерами. Эклектичность самого метода тянет за собой и разнообразие в его трактовке у разных специалистов. Бойл (Boyle) определяет «функциональный тренинг», как целенаправленную тренировку, заявляя, что «функция есть, по существу, цель» [4]. Сайп (Sipe) и соавторы утверждают, что функциональная тренировка пытается тренировать мышцы в скоординированных, многоплановых моделях движения и включает в себя многосуставные упражнения, различные динамические задачи с целью улучшения конкретной функции [19]. Согласно Окаде (Okada) и соавторам, «функциональный тренинг» можно определить как способность производить и поддерживать равновесие между подвижностью и устойчивостью вдоль кинетической цепи при выполнении фундаментальных движений с точностью и эффективностью [15]. Кадоре (Cadore) и соавторы указывают на то, что функциональный тренинг должен быть направлен на улучшение нервно-мышечной работоспособности и эффективности в повседневной жизни с помощью комплексных методов и многоплановых упражнений, выполняемых с максимальной концентрической скоростью при фундаментальных движениях, таких как: приседание, подтягивание и толкание, связанные с моментами дестабилизации и замедления [5].
Мякинченко Е. Б. указывает, что функциональный тренинг тренирует физические качества одновременно с улучшением техники «полезных» и часто используемых в быту, на отдыхе и т. п. видов физической активности [1]. Очень часто роль функционального тренинга сводится до тренировки координационных способностей человека. При этом функциональный тренинг трактуется как тренировка, направленная на развитие координации (баланса). И тут возникают большие трудности. Координационные способности человека очень многообразны. Однако их можно дифференцировать на отдельные виды по особенностям проявления, критериям оценки и факторам, их обусловливающим. Опираясь на результаты специальных исследований, можно выделить следующие относительно самостоятельные виды координационных способностей: