Сидячее поведение характеризуется малоподвижным (сидячим) образом жизни в световое время суток.
Сидячее поведение связывают с плохими результатами в отношении здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний [1], оно способствует развитию диабета 2-го типа и, по заявлению многих специалистов, является основной причиной пандемии ожирения [2]. Предполагается, что пагубные последствия сидячего поведения постепенно уменьшаются у тех, кто более физически активен, но, по-видимому, полностью преодолевается только тогда, когда количество умеренной и интенсивной физической активности превышает 60–70 мин в день [5]. Как утверждают специалисты Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), если физическая активность меньше 150 мин в неделю (табл. 1), то не наблюдается потеря веса человека [3].
Однако Seth H. Brayton и соавторы [7] в 2018 г. в своей работе показывают, что упражнения без диетического вмешательства приводят к умеренной потере веса (< 3 % от первоначальной массы тела), и делают выводы о том, что физическая активность не коррелируют с весом тела. На основании анализа проблемной ситуации, данных литературных источников, а также запросов персональных тренеров, нутрициологов и диетологов была поставлена цель и задачи исследования.
Цель исследования — изучить влияние физической активности на жировой компонент фитнес-контингента.
1. Изучить влияние физической активности на жировой компонент в мировой литературе.
2. Провести анализ состава тела тренеров-преподавателей групповых программ фитнеса.
3. Сравнить полученные результаты состава тела с уровнем физической активности.
Выполнение поставленных в работе задач осуществлялось с помощью следующих методов:
1. Анализ и обобщение мировой литературы.
2. Биоимпедансометрия.
3. Методы математической статистики.
Нами была обследована 21 женщина-тренер групповых программ (табл. 2) фитнес-клубов Москвы и Нижнего Новгорода (средний возраст 24±4,3 года), которые ведут следующий групповые направления: HIIT, Butt workout, TRX, Bodypump, Combat, Softstretch, Barreworkout, Cycle. Количество физической активности составляет в среднем 10 ч в неделю.