У многих специалистов особую озабоченность вызывает недостаточная мышечная сила и работоспособность среди детей и подростков, которые отмечены как жизненно важные компоненты для общего здоровья и успеха молодежи, желающей участвовать в спортивной и рекреационной деятельности [10, 29]. Убедительная совокупность фактических данных, в том числе заявление Международного олимпийского комитета (МОК), [7] полностью поддерживает регулярное участие в силовой подготовке в качестве средства снижения риска травм, связанных со спортом, и в качестве повышения физической грамотности среди детей и подростков [23, 31].
Основные вопросы, которые задаются специалистам по силовой подготовке детей и подростков, — это безопасность и ее эффективность. Медицинские и фитнес-профессиональные организации, в том числе Американская академия педиатрии (American Academy of Pediatrics), Американский колледж спортивной медицины (American College of Sports Medicine), Американское ортопедическое общество спортивной медицины (American Orthopaedic Society for Sports Medicine) и Национальная ассоциация силы и кондиционной подготовки (National Strength and Conditioning Association), согласны с тем, что контролируемые программы силовой тренировки, которые следуют их рекомендациям и мерам предосторожности, безопасны и эффективны для детей и подростков [1, 2, 8].
Силовые тренировочные программы могут принести пользу многим детям и подросткам, улучшив не только их силу мышц, но и плотность костной ткани, межмышечную координацию, профили липидов крови, обезжиренную массу тела и личную самооценку [13]. Недавние исследования продемонстрировали преимущества силовой подготовки для детей с церебральным параличом, демонстрируя тем самым улучшение ежедневных функций и чувство собственного достоинства [22, 33].
С учетом возрастной физиологии для данной статьи термин «дети» относится к мальчикам и девочкам, которые еще не имеют вторичных половых признаков (примерно до 11 лет у девочек и 13 лет у мальчиков). Термин «подростки» относится к периоду между детством и взрослой жизнью и включает девочек в возрасте от 12 до 18 лет и мальчиков в возрасте от 14 до 18 лет (стадии полового созревания), а также термины «молодежь» и «юные спортсмены» широко определены как для детей, так и для подростков.