Физическое переутомление не менее опасно, чем умственное. Сначала оно проявляется в виде чувства легкой усталости, незначительных болей в мышцах. Многие не обращают на это внимания, считая, что все пройдет без особых усилий. Но при ухудшении ситуации появляются более серьезные нарушения, развиваются признаки общего хронического переутомления, что негативно сказывается на работе внутренних органов. Поэтому при появлении первых признаков переутомления рекомендуется обратиться к врачу. Он проведет обследование, назначит лечение, физиопроцедуры, прием медикаментов. Определяет лечение только врач по результатам обследования, самолечением заниматься нельзя.
Под избыточным утомлением сегодня подразумевают болезненное психофизиологическое состояние, которое возникает после чрезмерных физических или умственных действий, что приводит к значительному понижению производительности труда. Для такого состояния характерны специфические объективные и субъективные симптомы.
Субъективные признаки переутомления могут проявляться следующими симптомами:
— ощущение общего дискомфорта;
— боли в голове, от незначительных до нестерпимых;
— болезненность и спастическая напряженность в конечностях;
— ухудшение концентрации внимания;
— боли в области сердца, тяжесть за грудиной, затрудненное дыхание;
— депрессивное состояние, ощущение тревоги и беспокойства, апатия;
— нарушение аппетита;
— раздражительность, нестабильность настроения;
— нарастающее безразличие к окружающим;
— уменьшение проявлений мимики, двигательная и речевая заторможенность;
— расстройства сна.
Объективные признаки переутомления — это те признаки, которые можно проконтролировать:
— тахикардия;
— изменение показателей артериального давления;
— физический или умственный ступор;
— наличие изменений на кардиограмме;
— прослушивание шумов в сердце;
— нарушения сердечного ритма;
— повышение уровня молочной кислоты;