ЖИЗНЬ СОВРЕМЕННЫХ ЛЮДЕЙ СТАЛА ПОХОЖА НА ПОСТОЯННУЮ ГОНКУ. РАБОТА, ДЕДЛАЙНЫ, ПОПЫТКИ РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ, СЕМЕЙНЫЕ ЗАБОТЫ — ИНОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО НАЙТИ БАЛАНС МЕЖДУ ВСЕМИ СФЕРАМИ ЖИЗНИ НЕВОЗМОЖНО И ТРЕВОЖНОСТЬ ПЕРЕРАСТАЕТ В ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС. ДА, МОЖНО НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ, ОДНАКО НЕ СТОИТ ИМИ УВЛЕКАТЬСЯ, ТАК КАК МНОГИЕ УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ВЫЗЫВАЮТ ПРИВЫКАНИЕ. ЛУЧШЕ СТАРАТЬСЯ ДЕРЖАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ. ПРИМЕНЯЯ НЕХИТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, МОЖНО СО ВРЕМЕНЕМ НАУЧИТЬСЯ СОХРАНЯТЬ РАССУДОК И СПОКОЙСТВИЕ В САМЫХ СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ.
Человеческий мозг устроен так, что в моменты стресса он рисует самые худшие сценарии. Попробуйте перевернуть этот механизм: представьте, что ситуация уже разрешилась самым благоприятным образом. Визуализируйте и представьте какие шаги к этому привели, какие эмоции вы испытываете. Это поможет смещать фокус с тревоги на конкретные действия, приближающие решение проблемы.
