Рабочая нагрузка и функциональное напряжение организма как ответ на эту нагрузку — эти два фактора сопровождают любую деятельность, в том числе и умственный труд.
Несмотря на то, что офисная деятельность практически исключает возможность производственной травмы, у таких сотрудников могут появиться заболевания, которые развиваются постепенно и незаметно для человека.
Работники, трудящиеся в офисах, испытывают высокую нагрузку на зрение, они вынуждены долго находиться в малоподвижной рабочей позе сидя, возникает локальное напряжение одних и тех же групп мышц.
Офисные сотрудники длительное время проводят за компьютером, а это может привести к повреждению органов зрения. Также долгая работа за монитором компьютера может привести к возникновению синдрома сухого глаза.
Когда глаза долго находятся в состоянии напряжения, человек редко моргает, роговица не увлажняется должным образом, то появляется боль в глазах, ощущение жжения, ухудшается четкость зрения, может появиться двоение в глазах. С проявлением таких симптомов сталкиваются многие люди, которым приходиться без перерыва проводить несколько часов в день за компьютером. В результате такой работы возникает синдром сухого глаза.
Зачастую работники офиса часто обращаются к врачу-окулисту и не только с синдромом сухого глаза. Офисным сотрудникам приходится изучать множество документов, отпечатанным мелким шрифтом, проходить обучение онлайн, заниматься интеллектуальной работой и т.д. Чтобы сократить нагрузку на глаза и исключить последующие проблемы со зрением, необходимо монитор компьютера размещать не ближе, чем в 45 см от глаз, а верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз.
Экран монитора не должен быть повернут в сторону окна (слева).
При работе за компьютером в темное время суток необходимо позаботиться о том, чтобы рядом был дополнительный источник света.
Рекомендуется один раз в полчаса делать гимнастику для глаз или просто моргать, смотреть вдаль.