Прежде всего о том, сколько должен длиться ваш отпуск. Всем известно, что его стандартная продолжительность — 28 календарных дней. По соглашению между работником и работодателем отпуск может быть разделен на части, при этом хотя бы одна из частей отпуска должна быть не менее 14 календарных дней. И хотя в последнее десятилетие значительной части россиян приходится дробить отпуск по просьбам работодателей, большинство из нас (34 %), как показал опрос Исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru, все же считают идеальным отпуск длиной в полноценные четыре недели.
И зря, говорят ученые. Применительно к отпуску верна формула «лучше меньше, но чаще». Научно доказано, что организм лучше восстанавливается при частой смене деятельности, поэтому врачи в один голос говорят: наибольшее количество пользы можно получить от отпуска длиной в 1–2 недели. Мнение медиков поддерживают и психологи, утверждающие, что чем короче отпуск, тем лучше он запомнится, ведь самые яркие впечатления от отдыха человек получает в его первые дни, после чего наступает ощущение обыденности, хоть и «отпускной».
Таким образом, с учетом российского трудового законодательства идеальный для здоровья и психологического состояния отпуск должен длиться две недели плюс две недели либо две недели плюс дважды по одной неделе. Так вы успеете восстановить силы и не устанете от новых впечатлений.
И медики, и психологи сходятся в одном: не нужно пытаться сделать очередной карьерный рывок за счет отпуска, проводя все лето (а также зиму, весну и осень) за отчетами и прочими «неотложными» делами. Оптимальный режим работы и отдыха — залог вашей профессиональной состоятельности. Работа без отпуска или без выходных — это, как известно, верный путь к эмоциональному выгоранию, когда вас не будут радовать ни ваши успехи, ни успехи компанииработодателя. А там недалеко и до полной профессиональной дезориентации.
К тому же после отпуска (пусть и не в первые рабочие дни) у вас точно прибавится сил для новых свершений, появятся новые идеи, найдутся новые способы решения стоящих перед вами задач. Так что лучший способ провести отпуск с пользой для своей карьеры — это отвлечься от работы и полноценно отдохнуть. С семьей, с детьми, с друзьями или с родителями.