1. ОБУСТРОЙСТВО РАБОЧЕГО МЕСТА
Очень важный фактор! Когда на столе порядок (пусть даже понятный только вам) и присутствуют приятные мелочи (красивый цветок, фото своих близких, любимая игрушка и др.) — находиться и творить в таком уютном уголке намного продуктивнее и приятнее.
А заведите-ка себе волшебную коробочку с любимыми продуктами, которые поднимают настроение! У кого-то это будут шоколадные конфетки или пирожные, у кого-то цукаты или орешки, у когото — соленые кальмары. Не важно! Главное, чтобы эти вкусняхи дарили порцию позитива при перекусе.
Когда все дела расписаны по порядку и делаются в определенной последовательности, работа течет слаженнее. Те, кто хаотично бросается из одной деятельности в другую, и успевают меньше, и злятся больше, чувствуя себя более раздраженными и уставшими.
Не прозябайте все выходные в кровати — запланируйте интересные поездки, путешествия. Да, хочется отоспаться. Да, лень куда-то идти. Но это на первый взгляд. Зато представьте, какую долю позитива можно получить от любимого активного отдыха! И заодно подзарядиться хорошим настроением для грядущей рабочей недели. Кстати, само ожидание приятного мероприятия уже станет стимулом к отличному настроению. Сидишь вот так, погруженный в море рабочих бумаг, и так нехорошо от заданного объема работы… А тут вспомнишь, что на субботу запланирована поездка за город, — и сразу легче, радостнее становится!
Когда выполнен какой-то сложный проект, можно побаловать себя, например, приятной покупкой. Ведь вы это заслужили.
Специалисты рекомендуют особый подход к планированию рабочей занятости. Так, максимальную сосредоточенность над работой стоит проявлять 25 минут, а затем делать пятиминутный отдых. И так четыре подхода за один раз. Далее будет уместен более продолжительный перерыв.
И ПОМНИТЕ: если есть возможность поменять устоявшуюся нелюбимую работу на более приятную деятельность — воспользуйтесь ею! Пусть ваш труд приносит вам только удовольствие!