Ноябрь — месяц студеный, переходящий в зимний погодный режим с промозглыми ветрами, морозами и снегопадами. А вместе с наступающей зимой начинают мерзнуть руки, ноги и носы. Специалисты предлагают несколько советов, которые помогут улучшить кровообращение в ногах и сохранить тепло:
Носите теплые, но не тесные носки.
Нельзя допускать потения ног — влага охлаждает ноги еще больше.
Хорошо тренируют сосуды ванночки для ног. Например, опустите ноги в воду (около 33 °С), затем к ней добавляйте горячую и «поднимайте» температуру до 40 °С.
Быстро согреть ноги в постели поможет бутылка с горячей водой.
Массаж ступни, а затем каждого пальца ноги улучшает кровообращение.
Делайте гимнастику для пальцев ног — пробуйте захватывать и поднимать пальцами небольшие предметы с пола.
Выбирайте кремы с согревающим эффектом, которые улучшают циркуляцию крови. Обычно в их состав входят перец, мята, камфора и другие вещества с разогревающим эффектом.
Добавляйте больше специй в свое меню: перец, имбирь, чеснок и другие приправы — они «согревают» тело изнутри.
Кроме того, ножкам в зимний период необходим особенный уход.
Травяная ванночка — заварить зверобой, календулу, полынь, кору дуба и цветки мать-и-мачехи в одинаковых пропорциях. Дать настою полчаса настояться и вылить его, процеживая в ванночку. Воды должно быть в три раза больше, чем травяного настоя. Подержать ноги в ванночке до остывания воды. Тщательно осушить кожу стоп и втереть в нее оливковое масло, которое можно заранее чуть подогреть, поставив в горячую воду. Через пять минут надеть носочки из натурального материала. Лучше всего выполнять данную процедуру перед сном. Травяная ванночка будет эффективно смягчать кожу ног, бороться с воспалениями, потливостью и трещинками на стопах.
Питательная маска — столовую ложку крахмала и столько же сока лимона перемешать и взбить с добавлением яичного белка. Нанести маску на стопы на 30 мин. Образовавшуюся корочку тщательно смыть и смазать стопы питательным кремом. В качестве ночной маски можно использовать и обычный питательный крем для стоп, который необходимо нанести толстым слоем, и затем надеть на ноги носки. Утром стопы вымыть и нанести увлажняющее средство.