Если вы не из тех людей, которые на большие праздники — Новый год, 9 Мая и др. — улетают в теплые края, значит, вы на этих мероприятиях работаете. Работа звукового цеха непростая и в обычное время: тяжелые ящики и кофры, пыльные склады, ненормированный рабочий день, сложное современное оборудование. Управиться с этим может только профессионал высокого уровня.
Работа в напряженном праздничном режиме выматывает, действия выполняются автоматически. К сожалению, в горячке работы о технике безопасности часто забывают, что может привести к печальным последствиям. Поэтому давайте вспомним основные правила, которые позволяют сохранить здоровье себе, коллегам и гостям.
Для начала договоримся, что все несчастные случаи происходят из-за несоблюдения техники безопасности. По неосторожности можно травмировать не только себя, но и коллег и даже гостей мероприятия. Поэтому соблюдение техники безопасности надо довести до автоматизма.
Поднятие тяжестей
• Разминка
Спортсмен с тренированным телом разминает свои мышцы перед нагрузкой. А почему этого не делаете вы, перед тем как поднять 20-килограммовый ящик? Нет времени? Тогда «сорвете» спину, не сможете работать, будете жить с постоянной болью. На занятиях я показываю упражнения, которые позволяют быстро размять нужные группы мышц. Некоторые можно делать, даже сидя в транспорте. Вспомните уроки физкультуры в школе или посмотрите ролики на YouTube. Разогрейте мышцы перед нагрузкой, после нагрузки сделайте упражнения на растяжку, а уже потом отдыхайте. Всего 5 минут, и ваши мышцы будут в полном порядке.
• Прямая спина
Всегда поднимайте тяжести с прямой спиной! Надо поднять чтото снизу — присядьте и вставайте, держа спину прямой. Никогда не поднимайте ничего рывком, все делайте плавно. Не хватает сил? Значит, поднять груз надо вдвоем, втроем или вчетвером. Попросите о помощи, это не стыдно. Хорошо применять эти правила в повседневной жизни, даже если вы поднимаете всего лишь сумку с продуктами.