Человеческий организм на 65 % состоит из воды. По данным литературы только 22 % воды человек получает из суточного рациона питания, остальное он должен восполнять непосредственно из питьевых источников, Если этого не делать, то организм человека, будет периодически, испытывает дегидратацию. И жажда тут, по словам западных ученых, бедный индикатор статуса нехватки воды в организме, так как фактически, жажда обычно не воспринимается человеком, при потере массы тела до l –2 % за счет воды. Но, умственный центр, ясность и скорость мышления, работоспособность и выносливость уже падает существенно. Зачастую человек устает на работе, не может собраться с мыслями, раздражен только по одной причине, он просто испытывает недостаток воды в организме. [3]
Большие спортивные нагрузки тем более в жарком климате существенно понижают баланс жидкости и электролитов у спортсменов. [4] А вот оздоровительная физическая активность в этом аспекте недостаточно изучена.
Большинство реакций в организме заканчиваются образованием метаболической воды. Например, окисление глюкозы и гликогена в гликолизе [1], многие реакции митохондриального дыхания [5], а также реакции буферных систем плазмы крови. [2]
Поскольку баланс воды тела и жажда не совпадают, необходимо выяснить, традиционная физическая активность способствует дегидратации организма фитнес контингента? На основании анализа проблемной ситуации, данных литературных источников и запросов тренеров — преподавателей лечебной физической культуры была поставлена цель исследования.
Цель исследования — изучить влияние физической активности на гидратацию организма человека.
Исследование проходило на базе Центра Семейного Досуга Кимберли Лэнд. В исследовании приняли участие 30 человек (15 мужчин в возрасте 36 лет и 15 женщин в возрасте 34 года). Пробанды имели опыт занятий фитнесом, более 2-х лет и условием участия в исследовании было — прием небольшого количества жидкости (200гр) за 60 минут до начала тренировки. (табл.1) Перед занятием и после тренировки участникам исследования был проведен биоимпедансный анализ состава тела на аппарате IN-BODY-720 (производство Корея).