Если раньше танцы на шесте были чем‑то постыдным, то сейчас свою грацию на пилоне демонстрируют женщины самых разных возрастов и профессий. Занятия пользуются популярностью даже у детей.
Общее у pole dance и стриптиза лишь пилон. Однако стереотип, что полденс — это стриптиз, встречается до сих пор.
На сравнение со стриптизом также может влиять одежда для занятий — короткие шорты и топ. Но если сравнить эту форму с одеждой для других, уже давно олимпийских видов спорта, например для гимнастики или фигурного катания, то и здесь есть большое сходство. К тому же в занятиях на пилоне открытая форма важна для выполнения большинства элементов, так как позволяет достигать хорошего сцепления кожи с пилоном.
Пол-денс, или пилонный спорт, имеет официальный спортивный статус, свою федерацию (Федерация пилонного спорта и воздушной гимнастики). Соревнования проводятся на международном уровне.
Как вид аэробной физической нагрузки, кроме общего физиологического тонуса, пол-денс развивает женственность и гибкость. Этот вид фитнеса сочетает в себе элементы гимнастики, постановочной хореографии, включая акробатические элементы. Такая тренировка направлена на проработку и укрепление мышц спины, а также рук, пресса и внутренней поверхности бедра.
На некоторых тренировках за счет разминки и интенсивной работы мышц тратится очень много энергии. При выполнении всех элементов напрягаются руки, пресс, спина и ягодицы. Таким образом, уже через месяц стабильных занятий можно заметить рельеф и улучшенный тонус кожи.
Кроме того, занятия пол-денс помогают избавиться от комплексов, улучшают растяжку и выдержку, а также помогают похудеть и сделать фигуру стройной.
Чтобы научиться выполнять элементы, кому‑то требуется несколько лет, а у кого‑то процесс идет быстрее. Всё зависит от физической формы. Первое время будет трудно, но бывают случаи, когда новички буквально за пару месяцев переходят в группу более продвинутого уровня. Всё индивидуально.
Известная телеведущая Елена Старостина в следующем году отметит достаточно солидный юбилей, что не мешает Елене показывать сложные трюки на пилоне. Подписчики звезды уже почти привыкли к тому, что Старостина то и дело появляется перед ними в мини-шортах и демонстрирует свою шикарную растяжку, ведь pole dance Елена начала покорять много лет назад.