Анна, скажите, пожалуйста, с чего начинается ваш день?
Начало своего дня я не мыслю без трех вещей: свежесваренного кофе, ванной с солью и беговой дорожки. Дорожка стоит у меня дома и вопреки стереотипам не служит подставкой для одежды и ненужных вещей, а функционирует по назначению. Каждый день я хожу на ней не менее трех километров, а если есть время, то и гораздо дольше. Не бегаю на последнем издыхании и не прогулочным шагом, а быстро, напряженно и динамично шагаю.
После дорожки обязательный ритуал — теплая ванная с солью. Почему-то мы недооцениваем роль солевых ванн в нашей жизни, а ведь такой простой и очень немудреный процесс тонизирует, снимает напряжение с мышц, подтягивает кожу, улучшает структуру ногтей, стимулирует кровообращение. Говорят, что соль еще и вытягивает воду из организма, выполняет функцию дренажа. Я не то чтобы прямо надеюсь на солевые ванны в процессе похудения, но хочется верить, что доля правды в этом есть. И жалеть соли не нужно совершенно: если ванна требуется для улучшения кровообращения или для омоложения кожи, то следует добавить в ванну от 500 до 1000 г. А самое главное, что соль я покупаю самую недорогую, в аптеках, и работает она ничуть не хуже других разрекламированных средств.
СЦЕНА — ЭТО ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ С ЛЮДЬМИ ГЛАЗА В ГЛАЗА. Я ЭТО НИ НА ЧТО НЕ ПРОМЕНЯЮ.
А кофе тоже обязательный ритуал?
О, я обожаю кофе. Но не из кофемашины и не из френч-пресса, а сваренный в турке. У меня есть любимая турка, и она мой верный утренний спутник уже несколько лет. Каюсь, через раз кофе у меня убегает, и приходится очищать плиту. Ведь за таким кофе нужно следить ежесекундно — пенка поднимается в мгновение ока, и нужно вовремя успеть снять турку с плиты. У меня не всегда выходит. Считается, что употребление кофе помогает снизить риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет 2-го типа. Причем польза кофе сохраняется даже в том случае, если в нем совсем не будет кофеина. В данной ситуации основным действующим веществом, оказывающим положительный эффект, является хлорогеновая кислота. Но я просто люблю этот умопомрачительный аромат и терпкий вкус.