Вода с лимоном

Журнал: «Медсестра», №8, 2018г.

Лимон известен как лекарственное растение уже не одну тысячу лет. В Древней Греции считалось, что лимон — лучшее противоядие от большинства ядов, в том числе от ядов змей. Врачи Древнего Китая прописывали лекарства с содержанием лимона, так как считали, что этот плод поможет заживить любые раны, вылечит заболевания легких и избавит от цинги.

В России лимон применяли при воспалительных заболеваниях рта, языка, дыхательных путей.

Из содержащихся в лимоне витаминов специалисты выделяют витамин С, способствующий нормализации обмена веществ и повышающий иммунитет, витамины А, B, B1, B2, E, D и витамин P, известный также как «цитрин» и характерный только для цитрусовых растений. Кроме того, в лимоне присутствуют железо, сера, фосфор, марганец, магний, кобальт, натрий и другие минералы, а также содержатся пектиновые вещества и клетчатка.

Все полезные вещества концентрируются, как и в большинстве фруктов, в основном не в мякоти, а в кожуре (в случае лимона — цедре, верхнем слое кожуры), что делает ее наиболее ценной и полезной частью всего фрукта.

Человеческой организм при употреблении воды с дольками лимона получает:

• защиту от простудных заболеваний — фрукт обладает антивоспалительными и иммуностимулирующими эффектами;

• очистку организма от токсинов — активная работа ферментов, находящихся в печени, под воздействием лимонного сока приводит к высвобождению токсинов;

• замедление процессов старения — фрукт является мощным антиоксидантом, который позволяет снизить уровень холестерина в крови, тем самым предупреждая преждевременное старение клеток;

• улучшение психоэмоционального состояния — большое количество калия, поступающего в клетки организма, снижает нервное напряжение, борется с депрессиями, способствует хорошему сну и активизирует мозговую деятельность;

• укрепление опорно-двигательного аппарата — соотношение кальция и магния позволяет обогащать костную ткань, делая ее более крепкой;

• очищение и укрепление стенок кровеносных сосудов — магний, поступающий в организм, способствует укреплению сосудов, что понижает показатели кровяного давления;

• улучшение внешнего вида — действие витамина С позволяет выглядеть значительно моложе, улучшается состояние ногтей, кожи, волос;

• замедление развития раковых клеток — современные исследования в области лечения и профилактики онкологических заболеваний показали, что ежедневное употребление лимонной воды (натощак) способно снизить развитие 12 видов онкоклеток (не хуже, чем при использовании химиотерапии);

• улучшение пищеварения — усиливает работу желудочного сока, и пищеварительный процесс происходит значительно активнее;

• регулярное опорожнение кишечника — исчезают проблемы со стулом, выводятся токсины и шлаки, процесс опорожнения происходит стабильно и естественно;

• ускорение метаболизма — позволяет расщепить жировые кислоты, повысить интенсивность обмена веществ, что положительно влияет на уменьшение количества жировых клеток в организме.

Если организму не противопоказана вода с лимоном, тогда необходимо ознакомиться с несколькими рекомендациями по употреблению данного напитка:

1. Пить воду с лимоном нужно исключительно в теплом виде, так жидкость лучше усваивается организмом.

2. Напиток в количестве одного стакана в сутки употребляется утром натощак или же за 30 мин до ночного сна.

3. Нейтрализовать кислотное воздействие на эмаль зубов поможет содовый раствор, которым следует промыть рот после питья воды с соком лимона.

4. Чтобы процесс метаболизма проходил в ускоренном темпе, после приема воды с лимоном нужно заняться физическими упражнениями (их можно заменить уборкой по дому).